現在絕大多數公共場地和居民社區都會設有各種戶外健身器材，每天來鍛煉身體的人還挺多。經過小編我的觀察，發現漫步機的使用是最多的，畢竟操作簡單還不費力?？纱蠹叶贾皇峭弦徽?，隨便擺擺腿就算鍛煉了嗎？其實學會方法才能真正做到有效的鍛煉，玉峰體育就為您講解一下漫步機的標準使用方法。

  方法：

  使用玉峰漫步機需要雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。

  功能：

  增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。

  注意：

  不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。

  切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時，最適宜的搖擺幅度為45°左右，最佳頻率為3-4秒/次。

玉峰體育是一家集生產、設計施工、倉儲為一體的專業化體育產業公司，玉峰體育目前在體育項目服務支持、校園建設綜合服務、市政健身場地設施建設服務、全民健身工程等4大方向全面發力，在學校運動場、全民健身、體育健身場館、兒童游樂場地、大型競技體育場、市政綠道、海綿城市等領域都積累了豐富的項目工程經驗，并具備雄厚的技術支持為客戶提供場地解決方案、工程預算、項目建設及招投標服務協助等全面優質綜合服務。

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